Top News
Nasional Internasional Sul-Sel Politik Hukum Olahraga Lifestyle Tekno Agama Tren Properti Pendidikan Tokoh Opini Video Iklan Ekonomi Selebriti Sosial Food
×

DATA COVID-19 DI INDONESIA

Update terakhir: 04 Agustus 2020, 15:42 WITA

TERKONFIRMASI

115,056

+1,922 Kasus

Dirawat 37,618

Meninggal 5,388

P. Sembuh 72,050

Berita Terpopuler Hari Ini: BERITA VIDEO: Detik-detik terjadinya Ledakan Besar di Lebanon, Puluhan Meninggal & Ribuan Terluka Harga emas melambung, ANTAM akan maksimalkan bisnis Logam Mulia Profil Kapolda Sulsel yang Baru Irjen Pol Merdisyam, Jenderal Intelijen yang Blunder soal TKA China Repsentatif Perempuan, Fatmawati Rusdi Jadi Idola “Emak-emak” Geopark Maros-Pangkep Menuju UNESCO Global Geopark Belum Genap Setahun, Orang Nomor Satu di Institusi Polda Sulsel Kembali Dimutasi Diduga Korupsi Dana Desa Rp 700 Juta, Bendahara Desa Melarikan Diri Perempuan Pembakar Bendera Merah Putih Ditangkap Polisi Tak Lagi Periksa Suket, Pembatasan Akses Keluar Masuk Makassar tetap Dilanjutkan PKB dan Berkarya Ikut Gabung, RAMAH Berpotensi 10 Kursi
Landscape for All Languages

Menjaga Kesehatan Payudara, Berikut 4 Langkah yang Bisa Dilakukan

Health | 2020-07-29

Ilustrasi
JALURINFO,- Masalah pada payudara, entah itu tumor, kista, bahkan kanker, bisa muncul pada usia berapa saja. Tak peduli Anda baru berusia 20-an tahun atau sudah 70-an tahun. Ratusan ribu wanita setiap tahun didiagnosis mengidap penyakit yang terkait dengan payudara lainnya.

Meskipun demikian, masalah ini sering kali diabaikan. Banyak yang berpikir bahwa mereka tidak berisiko. Padahal siapa pun bisa terkena masalah ini, meskipun riwayat keluarga sangat mempengaruhi.

Baca juga: Hadi Pranoto: Ramuan Saya Murni Herbal Berkhasiat & Tak Mengandung Bahan Kimia

Simak langkah sederhana untuk melindungi kesehatan payudara Anda, seperti dilansir Times of India, Selasa, 28 Juli 2020. 1. Olahraga teratur

Terlepas dari usia dan jenis kelamin, semua orang direkomendasikan berolahraga. Berolahraga setiap hari selama 30 menit menawarkan banyak manfaat, termasuk mengurangi risiko penyakit kronis hingga setengahnya. Apa pun jenis aktivitas fisik yang dipilih, pastikan Anda konsisten.

Baca juga: Waketum IDI Pastikan Hadi Pranoto Bukan Anggota IDI

2. Hidrasi dan makan sehat

Asupan air dalam sehari dan jenis makanan yang dipilih berpengaruh pada kesehatan. Setidaknya konsumsi lima hingga delapan porsi buah dan sayuran setiap hari. Sayuran seperti brokoli, kol, wortel, tomat, dan buah-buahan seperti semangka, beri, dan ceri dianggap baik untuk kesehatan. Juga, tingkatkan asupan asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam kacang kenari, ikan, kedelai, dan biji labu.

3. Jaga berat badan

Menurut beberapa penelitian, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Meskipun hubungan antara keduanya tidak sepenuhnya terbuka, keduanya tentu saling terkait. Usahakan agar Indeks Massa Tubuh (BMI) di bawah 30 sepanjang hidup. Jika BMI lebih, risiko beberapa masalah kesehatan kronis, termasuk kanker payudara, akan meningkat.

Baca juga: Komentar IDI soal Klaim Hadi Purnomo Temukan Obat Covid-19

4. Stop merokok dan minum alkohol

Gaya hidup sehat penting untuk hidup berkualitas. Karena itu, berhenti dari kebiasaan merokok dan minum alkohol untuk selamanya. Wanita yang mengonsumsi lebih dari satu gelas minuman beralkohol berisiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Selain itu, tidurlah tepat waktu dan perhatikan tingkat stres Anda. (tempo)
Terkini
Terpopuler
Covid 19
Video

Berita Terkait

KOLEKSI VIDEO POPULER

BERITA VIDEO: Keutamaan Waktu
Subuh, dan Kerugian bila
meninggalkan Shalat Subuh

BERITA VIDEO: Beberapa Pemuda
masuk ke RS Akibat Ingin
Memperbesar Alat Kelamin

BERITA VIDEO: Ustadz Das'ad
Latief: Rahasia Menghadapi
Istri yang Suka Ngomel

BERITA VIDEO : Sancaklar,
Mesjid Megah Dengan Desain
Terunik di Turki

BERITA VIDEO: 10 Pertandingan
KO Terbaik Mike Tyson

BERITA VIDEO: Detik-detik
Peluncuran Crew Dragon
Spacecraft dan Dua Astronot
ke ISS

BERITA VIDEO: Lima
Pertandingan yang Meng-KO Mike
Tyson

BERITA VIDEO: Ustadz Das'ad
Latief: Ingin Perbaiki Hidup?
Perbaiki Shalat!

BERITA VIDEO: Sholawat Nabi
Paling Merdu dari Timur Tengah

BERITA VIDEO: Surah Al-Mulk
oleh seorang pemuda Afrika,
viral di Medsos

BERITA VIDEO: Nabi Muhammad
adalah Tokoh yang Menentang
Keras Rasisme

BERITA VIDEO: Longsor yang
menenggelamkan Rumah di Desa
Battang Poros Toraja Palopo
(1)

BERITA VIDEO: Longsor yang
menenggelamkan Rumah di Desa
Battang Poros Toraja Palopo
(2)

BERITA VIDEO: Pangdam XIV
Hasanuddin, Mayjen TNI A.
Sumangerukka, Mengajak
Masyarak Bersatu Melawan
Covid-19

BERITA VIDEO: Detik-detik
Banjir Bandang Seret Korban di
Masamba

BERITA VIDEO: Memilukan!,
Penampakan Akibat Banjir
Masamba, Masjid & Rumah Warga
Dipenuhi dengan Lumpur

BERITA VIDEO: Viral Gadis
Cilik Berhasil Diselamatkan
Setelah Terendam Lumpur Banjir
Bandang Masamba

BERITA VIDEO: Kondisi di
Sekitar Mesjid Radda Pasca
Banjir Bandang Masamba

BERITA VIDEO: Kondisi Terkini
Kota Masamba Pasca Banjir
Bandang

BERITA VIDEO: PMI Sulsel
Kirimkan Paket Bantuan Ke
Masamba

JELAJAHI LEBIH LANJUT

BERANDA

NASIONAL

GLOBAL

SUL-SEL

POLITIK

HUKUM

OLAHRAGA

LIFESTYLE

TEKNO

RELIGI

PROPERTI

PENDIDIKAN

OPINI

EKONOMI

SELEBRITI

VIDEO POPULER

TOKOH

TREN

SOSIAL

KRIMINAL

TRAVEL

SAINS

UNIK

OTOMOTIF

HIBURAN

HEALTH

PT. JALUR INFO NUSANTARA

Jalur Informasi Independen & Terpercaya

TENTANG KAMI

SERVICES

CONTACT

Copyright 2020